À propos
Je me consacre à présent pleinement à l'accompagnement lié au burn out des femmes cadres et CSP+,
- en prévention, dès les premier signes de burn in
- en reconstruction, avec le coaching Trouve ton Phénix ! Ou comment renaître après un burn-out ?
Je vous invite à suivre ma page FACEBOOK dédiée spécifiquement à mon coaching burn out, pour être informée de toutes mes publications sur le burn out et le burn in.
Mon objectif : vous aider à diminuer votre stress, pour augmenter votre bien-être, améliorer votre qualité de vie.
Pour cela, je vous propose :
Un SITE, avec des articles de fond sur la relaxation et le bien-être, des solutions anti-stress et des ressources mises à votre disposition. Et, bien sûr le coaching anti-stress, pour vous aider à diminuer votre stress durablement.
Un PODCAST ANTI-STRESS, Dans ma bulle-Relaxation, qui vous propose de doux moments de relaxation, des formats courts de quelques minutes pour vous sentir détendue, relaxée et des conseils pour augmenter votre bien-être.
Lancé au moment de la pandémie Covid 19, pour vous aider à mieux vivre les situations exceptionnelles de confinement, déconfinement, reconfinement, incertitude totale, j'ai concocté des séances de relaxation adaptées au moment.
Un BLOG : Se relaxer, Se régaler, Etre bien, un beau programme pour se sentir bien ! Des séances pour se relaxer, des recettes faciles et healthy, des pistes pour être bien.
Quelques mots sur moi :
A la trentaine, pour soulager des maux de dos récurrents, sur les conseils d'une amie, je m'initie au yoga, avec succès, sans plus aucun problème de cet ordre depuis. Incroyable ! Je peux donc dire que le yoga a changé ma vie... Cette petite révolution dans mon corps et dans ma vie m'a ouvert en grand les portes de la conscience de soi et du développement personnel.
Je m'intéresse depuis à tout ce qui peut améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. A la quarantaine, en plus du yoga, j'ai intégré la pratique de la méditation de pleine conscience et de la cohérence cardiaque. Suite à un burn-out qui a profondément bouleversé ma vie, j'ai approfondi mes recherches en développement personnel et bien-être. Je me suis intéressée à la méditation transcendantale et à l'ayurveda. Toutes ces pratiques quotidiennes (yoga, méditation, ayurveda) ont profondément changé ma vie, en beaucoup mieux !
Voulant partager tous ces bienfaits avec d'autres, j'ai suivi des formations (relaxologue, méditation, ayurveda, coaching) pour pouvoir dispenser des séances de relaxation, des conseils de bien-être et de nutrition, un accompagnement anti-stress. Je le fais aussi IRL, avec beaucoup de plaisir partagé, cf les Témoignages 😊
A bientôt !
Marie Gonand
