Saviez-vous que Beyoncé avait tellement le trac et des doutes sur elle-même, qu'elle avait créé une alter ego pour pouvoir monter sur scène ? Sasha Fierce, de son doux nom, “une femme forte, digne et fière, qui ne craint rien”, “un double décomplexé qui se produira sur scène à sa place”. J'adore ! Je ne suis pas Beyoncé, ne suis ni riche ni célèbre et je ne monte pas sur scène pour des shows grandioses. Mais je me suis régulièrement créé une alter ego pour m'aider à surmonte

Révéler votre puissance. Ou continuer à vous minimiser... vous effacer... vous dissimuler.... Ça pique ? C’est fait pour ! Sorry not sorry. Pour une femme atypique, selon votre mode de fonctionnement, c'est le choix qui se présente à vous. L'un ou l'autre. Je sais de quoi je parle ? A votre avis 😉 Je continue en mode cash : après un burn-out, c'est LE moment idéal pour révéler sa puissance ! Non, je ne vous fais pas le coup du cadeau mal emballé du burn-out. Mais je vous inv

Trop ceci… Pas assez cela… Est-ce un sentiment qui vous parle ? Est-ce que vous l'avez éprouvé ? Est-ce que vous l'éprouvez encore ? Moi oui, et depuis toujours. Avec ses corollaires : la difficulté à trouver sa place l'impression de ne pas être à sa place la difficulté à se faire comprendre La sensation de ne pas être assez ceci d'être trop cela Surtout trop… Moi oui, aussi. La grande différence, pour moi, c'est que j'en ai pris mon parti. Que ça n'est plus un problème… à

Dont je ne lui ai jamais parlé. Qu'il a découvert en lisant ce post sur LinkedIn. Quand je l'ai vu sur son profil LinkedIn, ça a fait ✨✨✨ dans mon cerveau Rien à voir avec le coaching. Ou avec lui. Tout à voir avec moi. Le détail, c'est Biarritz. Le coach, c'est Charles-Louis Allizard Il y habite. Biarritz est un déclencheur émotionnel très puissant pour moi. Lié à mon enfance, mon adolescence, ma vie de jeune adulte. Ma madeleine de Proust. Des souvenirs en masse : sensoriel

Ce n'est pas une impression. C’est une réalité. Qui comprend de quoi vous parlez ? Quand vous dites : “Je n'arrive pas à bouger” “Ça fait des heures que je me dis qu'il faut que j'aille me laver” “Ma tête veut avancer, reprendre le rythme, mais mon corps ne veut pas. Il me plombe” “J'enchaîne les rendez-vous, mais ça ne marche pas. J'ai peur de retravailler” “Quand j'ai de l'énergie, je fais plein de choses. Et puis ça retombe, je ne peux plus rien faire” “Je ne peux pas me p

C'est le témoignage brut, puissant, d’une femme, cadre dans l’industrie. Burn out. Puis comment elle est passée de la survie à la vie. Elle partage. Extraits. - - - - - - - - - - Son constat “3,5 ans après mon crash et 3 ans après ma reprise, je n'étais pas totalement remise. J'étais encore en mode SURVIE, à donner le change mais avec une fragilité intérieure que je cachais aux autres. Je me sentais immobile : debout, mais stoppée. Sans aucun élan. Encore à côté de mes basket

Camille n'est pas en burn-out . Pas encore. Elle vient me voir sur recommandation d’une amie, qui trouve qu’elle ne va pas très bien. Directrice marketing. Adore son job. Parent solo, deux ados. Une équipe à gérer. Et un nouveau collègue qui la harcèle. Pendant notre premier échange, elle me dit : “C’est un peu too much en ce moment... Ça se bouscule un peu… Mais ça va, je gère.” Ces mots, "ça va, je gère”, je les entends souvent. A ce stade, il n’y a pas encore effondrement

Quand on a traversé un burn-out, on reprend le travail avec une prise de conscience vitale : notre énergie n’est pas illimitée. Avant, dire "oui" à tout était peut-être une habitude, un réflexe, une manière de se rendre indispensable… Mais après un burn-out, cette dynamique n’est plus viable. Poser des limites après un burn-out, ce n’est pas être égoïste. C’est une nécessité pour préserver votre reconstruction et éviter de replonger. C’est un bouclier, une protection que vous

Pas seulement le week-end ou en vacances. Tu as hâte de commencer la journée. Tu vibres à nouveau. Ta vie te fait vibrer. Tu rayonnes. Comme avant ton burn-out. Et même mieux qu'avant. Tu ne doutes plus de toi à chaque décision. Tu choisis avec puissance, sans faiblir. Tu dis non avec calme, sans te justifier. Sans culpabiliser. Tu t’imposes sereinement. Tu sais où tu vas. Et tu y vas. Tu avances, avec détermination. Et surtout, tu as gagné ce super-pouvoir :

On pense souvent que le burn-out est surtout une question d'épuisement professionnel, une batterie vidée par une charge de travail excessive. Pourtant, cette épreuve est en réalité bien plus complexe et riche d'enseignements profonds, souvent surprenants. Cet article explore quatre de ces leçons contre-intuitives, que je rencontre régulièrement. Pour l'illustration, elles sont basées sur un entretien avec une cliente, Valérie. Le témoignage est anonymisé pour des raisons de c

Et c'est encore pire au moment de t'endormir ? Tu as l'impression que ça ne s'arrête jamais ? Ce n'est pas qu'une impression. Les études sur le nombre de pensées qui nous traversent, par jour, ne s'accordent pas sur les chiffres. Ce qui est sûr : elles sont très nombreuses, des dizaines de milliers. ❌️ Impossible de les arrêter. Mais il est possible de ✅️ les ralentir, ✅️ les laisser passer, ✅️ ne pas s'y attarder, ✅️ ne pas leur accorder autant d'importance. Une forme de pa

𝗧𝗵𝗲 𝗟𝗘𝗧 𝗧𝗛𝗘𝗠 𝘁𝗼𝘂𝗿 2025 ayant été un succès phénoménal, elle rempile en 2026. Mel Robbins est une femme puissante. Elle est puissante parce qu'elle a trouvé la puissance qui était en elle. Et pourtant elle revenait de très loin. . Ancienne avocate de 41 ans sans emploi . Noyée sous des dettes de plus de 800 000 $ . Submergée par une dépression qui la clouait au lit En un déclic, elle a trouvé sa puissance et transformé sa vie en une success-story qui se chiffre e

Je ne sais pas quel effet ça vous fait, mais moi, ce chiffre me glace. "55% des salariés interrogés admettent avoir caché leurs symptômes...

La plus grosse illusion de sécurité que tu te racontes. “C'est pas le bon moment” Tu te le dis à propos de choses qui sont très...

C'est brutal, mais c'est classique. Voici un témoignage brut, puissant. L’histoire d’une femme, cadre dans l’industrie. Burn-out....

C'est le thème du prochain Club PHENIX AMAZONE. Jeudi 2 octobre, 12h30. Si tu es honnête, Tu vois bien que tu n'es pas toi-même. Que...

Je l’ai vécu. Famille, amis, collègues autour de moi. Mais ce que je traversais, personne ne le voyait vraiment. Parce que je donnais le...

Tu n’as pas besoin d’autorisation. Mais pourtant, à chaque décision, tu t’expliques. Tu ajustes. Tu lisses. Comme si tu n’avais pas le...

C’est ce que j’aime chez elle. Des dizaines de millions de followers. Des millions de vues. Et toujours ce ton juste, cette autorité...

Vendredi, j'ai regardé le reel de Mel Robbins "The 9 words sentence that stops anxiety". A se dire le matin ou avant un moment qui génère...